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カテゴリ:周辺ニュース

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坂本(さかもと)ゆき 理学療法士
  
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サルコペニアとは、加齢による筋肉量の減少および筋力の低下のことを指します。筋力低下により、長い距離を歩けなくなり高齢者のひきこもりにつながったり、転倒により骨折したりと、筋力低下は生活の制限につながります。
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日頃からの運動はとても大切です。特に足の筋肉を鍛えることで、転倒のリスクを減らすことができます。
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ここでは、家の中でできる運動をご紹介します。
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問合せ:成羽病院
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【電話】42-3111
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〔広報たかはし 2022年2月号(208号)〕 <br>
  
 
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2022年6月24日 (金) 15:53時点における版

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成羽病院通信101 2022.02.15 岡山県高梁市 ■サルコペニアについて リハビリテーション室 坂本(さかもと)ゆき 理学療法士

皆さんは、サルコペニアという言葉をご存じですか? サルコペニアとは、加齢による筋肉量の減少および筋力の低下のことを指します。筋力低下により、長い距離を歩けなくなり高齢者のひきこもりにつながったり、転倒により骨折したりと、筋力低下は生活の制限につながります。 日頃からの運動はとても大切です。特に足の筋肉を鍛えることで、転倒のリスクを減らすことができます。 ここでは、家の中でできる運動をご紹介します。

▽寝て行う運動 (1)足上げ 上向きで寝た状態で片膝を立て、もう一方の足を真っ直ぐのままを持ち上げます

▽座って行う運動 (2)膝伸ばし 椅子に座って、片足ずつ膝を伸ばします

▽立って行う運動 (3)立ち座り 椅子に座る、立ち上がるを繰り返します (4)かかと上げ 両足一緒にかかとを上下させます

まずはできる運動から10回ずつ行ってみてください。痛みがあるときは無理をしないようにしましょう。

問合せ:成羽病院 【電話】42-3111 〔広報たかはし 2022年2月号(208号)〕 

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情報BOX -お知らせ- 2022.02.15 静岡県磐田市

■就職相談支援窓口のご案内 就職氷河期世代などの方を対象に就職相談支援窓口を開設しています。ぜひ一度お問い合わせください。

○地域若者サポートステーションはままつ 対象:15歳~49歳 働くことに踏み出したい、ひきこもりやニートから脱却したい若者とそのご家族の皆さまとじっくりと向き合い「職場定着するまで」をバックアップします。

○ハローワーク浜松ミドル・チャレンジコーナー 対象:35歳~54歳 雇用環境が厳しい時期に就職活動を行い、現在もさまざまな課題に直面している方々(就職氷河期世代)の再就職支援を行っています。 主催:厚生労働省・静岡労働局

問合せ: ○地域若者サポートステーションはままつ 【電話】053-453-8743 【FAX】053-453-8745 ○ハローワーク浜松 ミドル・チャレンジコーナー 【電話】053-540-1859 【FAX】053-540-2073 〔広報いわた 2022年2月号〕 

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ふるさと情報局 生活 2022.02.15 静岡県湖西市

■就職氷河期世代向け就職相談支援窓口 ●地域サポートステーションはままつ働くことに踏み出したい、ひきこもりやニートから脱却したい若者やご家族の皆さん、ぜひ一度お問い合わせください。「職場定着するまで」をバックアップします。 対象年齢:15~49歳

問合せ先:【電話】053-453-8743 〔広報こさい 令和4年3月号〕 

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お知らせページ information【お知らせ】 2022.02.15 静岡県函南町

■就職氷河期世代向け就職相談支援窓口 働くことに踏み出したい、ひきこもりやニートから脱却したい若者や家族の皆さん、しずおか東部若者サポートステーションにぜひ一度お問い合わせ下さい。「職場定着するまで」をバックアップします。 対象:15歳~49歳までの人とその家族

問合先:しずおか東部若者サポートステーション 【電話】943-6641 〔広報かんなみ 令和4年2月号〕 

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福祉 2022.02.15 宮崎県日南市 ■まるごと福祉相談窓口 ひきこもり、DV被害、生活困窮、子育てなどの相談をLINE、メール、電話でお受けしています。秘密は固く守ります。

問い合わせ:本庁福祉課まるごと福祉相談窓口 【電話】31-1163【メール】f-kanri@city.nichinan.lg.jp 日南市まるふく相談LINE(二次元コードは本紙またはPDFをご覧ください)

■ひきこもりに関する家族の集い 同じ悩みを持つ家族同士が、つらい気持ちや不安を共有することで、孤立した状態から解放され、まずは家族が回復することを目的とした相談を行っています。(匿名参加可) 開催日時:毎月第3土曜日 13時30分~ 場所:まなびピア2階会議室

問い合わせ:会事務局 【電話】31-1163 〔好きです にちなん 2022年2月号〕 

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くらしの相談(2) 2022.02.15 兵庫県宍粟市 予約不要と表記があるもの以外は、予約が必要です。

■ひきこもり相談 日時:2月21日、3月23日 各13時~16時 会場:市役所北庁舎2階

問合せ:福祉相談課 【電話】63-3168 〔広報しそう 2022年2月号(203号)〕 

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3月の救急医療情報 2022.02.15 静岡県磐田市

■ひきこもり・不登校相談 ひきこもり、不登校などのお悩みをご相談ください 日時:3 月29 日(火)午前10時~午後4時 場所:磐田サポートハウス「ほっと」(見付2386-7) 対象:外出・通学に踏み出せない中学校卒業以降64歳までのご本人およびその家族

問合せ:若者相談ダイヤル 【電話】37-2752 (予約制) 〔広報いわた 2022年2月号〕 

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くらしの情報BOX「相談」 2022.02.15 静岡県森町 ◎新型コロナウイルス感染拡大防止のため、くらしの情報は、中止になったり内容が変更されたりする場合があります。 ※最新の情報や詳細はホームページをご覧ください。

■「ひきこもり」のことで何かお困りごとはありませんか? ひきこもりは、誰にでも起こりえます。特別なことでも恥ずかしいことでもありません。 悩みや苦しみを抱え込む前に、あなたのタイミングで、お気軽にご相談ください。

問合せ: 役場保健福祉課障害福祉係【電話】85-1800(平日8:30~17:15) 森町社会福祉協議会【電話】85-5769(平日8:30~17:15) 静岡県ひきこもり支援センター【電話】054-286-9219(平日10:00~12:00、13:00~15:00)

■障害者就職面接会 とき:3月10日(木)13:30~15:30(受付13:15~) ところ:iプラザ(磐田市総合健康福祉会館)ふれあい交流室 内容:就職希望の障害者と企業との個別相談・面接。参加企業は、磐田市・袋井市・森町に就業場所がある約20社を予定。複数社の面接に備え、履歴書は複数枚ご用意ください。 その他:事前申し込みは不要。参加無料。

問合せ:ハローワーク磐田 【電話】32-6181(31#)【FAX】0538-37-7447 〔広報もりまち 令和4年2月号〕 



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