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食べるのが好きなのか、しょっちゅう何かを食べている、食べ続けている人がいます。
食べることは必要です。オヤツなど何かを食べることがあります。ですがだらだらと食べる感じはいただけないです。メリハリというか、バランスが悪いのです。
なぜそうなるのか。ストレスの解消としての食事、存在不安を下げるための食事になっているのかもしれません。それが食べる時間を長くし、ダラダラ食事にします。意識しないで食事を精神安定に使うことが別の何かを崩しているように思います。食事以外の方法に置き換えて精神安定を図るように心がけるのがお勧めです。
どんな方法があるのか。音楽を聴く、カラオケに行く、人と話をする、囲碁将棋、トランプ、散歩･歩くこと…要するにできることを多様に生かすことがストレス解消に役立つわけです。